UV šviesa, dažnai žinoma kaip ultravioletinė šviesa, yra tam tikra energija, kurią išskiria saulė ir dirbtiniai šaltiniai, tokie kaip rauginimo lovos ir kai kurios elektros lemputės. Nors UV spinduliuotė yra būtina gyvybei, ji taip pat gali pakenkti mūsų imuninei sistemai, odai ir akims. Šiame įraše išnagrinėsime daugybę UV šviesos rūšių ir kuri yra žalingiausia.
UV šviesa būna trijų skirtingų formų: UVA, UVB ir UVC. Žalingiausia UV spinduliuotė yra UVC, kuri taip pat yra mažiausiai paplitusi. Taip yra todėl, kad mūsų atmosferoje esantis ozono sluoksnis sugeria beveik visą UVC spinduliuotę, kol jis pasiekia planetos paviršių. Taigi dažniausiai esame veikiami UVA ir UVB spindulių.
Maždaug 95% UV energijos, pasiekiančios planetos paviršių, yra UVA spinduliuotė. Dėl ilgesnės bangos jis gali patekti į odą giliau nei UVB. Raukšlės ir suglebusi oda atsiranda dėl to, kad UVA spinduliai prasiskverbia į odos sluoksnius ir pažeidžia kolageno ir elastino skaidulas. Jie taip pat sukelia mutacijas odos ląstelėse, kurios padeda vystytis odos vėžiui.
Saulės nudegimą dažniausiai sukelia UVB spinduliuotė. Jo bangos ilgis yra trumpesnis nei UVA, o prasiskverbimo gylis apsiriboja epidermiu. Pagrindinė odos vėžio priežastis – UVB spinduliai yra stipriausi vasarą ir esant aukštesnei temperatūrai.
Mūsų odai kenkia UVA ir UVB spinduliuotė, nors žalos mastas priklauso nuo poveikio laiko. Nors trumpas UV spindulių poveikis gali nepadaryti jokios žalos, ilgalaikis poveikis gali kelti didelį pavojų sveikatai.
Labai svarbu imtis šių atsargumo priemonių, kad apsisaugotume nuo žalingo UV spinduliuotės poveikio:
1. Dėvėkite apsaugines priemones, pvz., kepuraites, marškinius ilgomis rankovėmis ir UV spindulius blokuojančius akinius.
2. Visą atvirą odą, įskaitant lūpas, padenkite plataus spektro kremu nuo saulės, kurio minimalus SPF yra 30.
3. Ieškokite priedangos nuo 10 iki 16 val., kai saulė yra stipriausia.
4. Venkite saulės lempų ir soliariumų, nes jie skleidžia UVA ir UVB spindulius.
5. Pripažinkite, kad kai kurie vaistai, pvz., tam tikri antibiotikai ir antihistamininiai vaistai, gali padaryti jus jautresnius UV spinduliams.
Apibendrinant galima pasakyti, kad dėl ozono sluoksnio UVC spinduliuotė yra mažiausiai paplitusi UV spindulių rūšis, bet ir žalingiausia. Laikui bėgant UVA ir UVB spinduliuotė gali rimtai pakenkti mūsų odai, akims ir imuninei sistemai, tačiau galime imtis atsargumo priemonių, kad būtume saugūs, laikydamiesi aukščiau pateiktų rekomendacijų. Žinodami apie pavojų ir imdamiesi atsargumo priemonių, galime sumažinti galimą žalą, tačiau vis tiek mėgaudamiesi UV spinduliuotės pranašumais.
