Jei kada nors jautėtės nemotyvuotas dėl to, kad dangus buvo debesuotas arba viduje buvo blankios šviesos, žinote, kaipapšvietimasgali pakeisti tavo nuotaiką. Apšvietimas būna įvairių formų, ir kiekvienas iš jų leidžia jaustis skirtingai. Yra šviesų, kurios gali paskatinti nuveikti daugiau, ir šviesų, kurios gali paskatinti jus gulėti ir skaityti knygą.
Galite geriau panaudoti šviesas, jei žinote, kaip tai keičia jūsų nuotaiką. Apšvietimas gali padėti pabusti, jei reikia jaustis geriau. Įvairūs šviesos šaltiniai gali įjungti telefoną į miego režimą, kuris prireikus padės greitai užmigti. Šiame kūrinyje pakalbėsime apie keletą būdų, kaip šviesos gali pakeisti jūsų nuotaiką.
Mėlyna: šalta balta šviesa gali suteikti jums energijos
Jei prieš miegą pažiūrėsite į telefoną ar kompiuterį, gali kilti problemų užmigti. Mėlyna šviesa neleidžia smegenims gaminti melatonino, todėl jaučiatės labiau pabudę. Tai gali suteikti jums daugiau energijos, kuri yra naudinga dieną, bet gali trukdyti naktį.
Jei taip nutinka dažnai, tai gali neleisti jums užmigti ir turėti įtakos visoms jūsų gyvenimo dalims. Padėkite telefoną ir įjunkite minkštą darbo lemputę bent 30 minučių prieš miegą.
Galite kurį laiką naudoti mėlyną šviesą biure, kol pasijusite pasiruošę įdėti daugiau pastangų per dieną, kai jums reikia būti produktyvesniam. Taip pat galite naudoti mėlyną šviesą namuose, kad galėtumėte sportuoti ar eiti į jogos užsiėmimus.
Natūralusšviesagali padėti susitvarkyti su nerimu
Geras būdas atsipalaiduoti ir atsikratyti streso – pasivaikščioti parke. Daugelis žmonių mėgsta būti lauke, kai yra susirūpinę ar patiria stresą. Buvimas lauke ne tik padeda kraujui tekėti ir mažina kortizolio kiekį, bet ir šviesa vaidina svarbų vaidmenį.
Viena iš priežasčių yra ta, kad dienos šviesa padeda mūsų cirkadiniam ciklui grįžti į normalų. Jaučiamės geriau, kai visos mūsų kūno dalys tinkamai veikia kartu. Vienas iš pavyzdžių – gerai žinoma, kad žmonės, kurių biure yra langai, pro kuriuos patenka natūrali šviesa, yra laimingi ir mažiau patiria stresą darbe.
Ryški šviesa leidžia žmonėms jaustis geriau
Jei jaučiatės nervingi ir esate kambaryje, kuriame daug šviesos, šviesa dar labiau pablogins savijautą. Tačiau ryškios šviesos privers svaigti, jei būsite geros nuotaikos. Kadangi ryški šviesa gali priversti jus jaustis jautresni, tai gali sustiprinti jūsų jausmus. Turėtumėte tai atsiminti, jei esate prastos nuotaikos, kad buvimas ryškioje šviesoje nepablogintų situacijos.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie mūsų pasiūlymus, susisiekite su mumis elbwzm18@ledbenweilighting.com.
