Nėra universalaus sprendimo, kai reikia miegoti su įjungtomis LED juostelėmis. Nepaisant to, daugelis žmonių atrado, kad miegoti su įjungtais LED juostelėmis yra priimtina. Kai kurie žmonės netgi gali pastebėti, kad tai pagerina jų bendrą gerovę, nuotaiką ir miego kokybę.
Pradėkime aptardami idėją, kad miegas su LED juostelėmis gali pakenkti jūsų sveikatai. Skirtingai nuo kitų rūšių lempučių, LED juostines lemputes paprastai saugu palikti visą naktį. Kadangi LED lemputės naudoja mažiau energijos ir sukuria mažiau šilumos, jos skleidžia mažiau infraraudonosios spinduliuotės, kuri gali pakenkti jūsų akims.
Be to, šilta balta, šalta balta, mėlyna ir visos vaivorykštės spalvos yra tarp LED juostelių šviestuvų spalvų. Jūsų pasirinkta LED juostelių apšvietimo spalva gali turėti įtakos jūsų miego kokybei ir emocinei savijautai.
Pavyzdžiui, po sunkios dienos šiltai balti LED žibintai suteikia jaukią ir švelnų švytėjimą, kuris gali padėti pailsėti. „Science Daily“ paskelbtame tyrime teigiama, kad šiltesnis šviesos lygis pagerina bendravimą, malonius jausmus ir miego kokybę. Taigi vienas geriausių būdų sukurti ramią ir ramią atmosferą savo kambaryje – miegoti su įjungtais šiltai baltais LED šviestuvais.
Ir atvirkščiai, buvo įrodyta, kad mėlynos LED lemputės pagerina produktyvumą ir dėmesingumą. Mėlynos LED lemputės gali būti puikus pasirinkimas, jei ryte kyla problemų iš lovos arba jei vėlai vakare turite studijų ar verslo įsipareigojimų. Remiantis Surėjaus universiteto atliktais tyrimais, mėlynos LED šviesos poveikis pagerino smegenų funkciją, reakcijos greitį ir subjektyvų budrumą. Dėl šios priežasties ryte galėtumėte jaustis žvalesni ir labiau pagyvėję, jei miegosite su mėlynomis LED juostelėmis.
LED juostos lemputės taip pat gali būti terapiškai naudingos tiems, kurie turi sezoninį afektinį sutrikimą (SAD). BAD yra tam tikra depresija, kuri išsivysto žiemą dėl nepakankamo saulės spindulių poveikio. Ryški šviesa, pvz., esanti saulėje ar šviesos dėžėje, yra veikiama kaip šviesos terapijos dalis, populiari BAD gydymo priemonė.
Tačiau LED juostos lemputės taip pat gali būti naudojamos šviesos terapijai. Imituodami natūralią saulės šviesą, viso spektro LED juostelės gali sumažinti sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) simptomus, pakelti nuotaiką ir iš naujo nustatyti cirkadinį ciklą.
Apibendrinant, gali būti labai gerai miegoti su įjungtomis LED juostelėmis. Kad nepablogintumėte miego kokybės, turite pasirinkti tinkamą LED lempučių spalvą ir ryškumo lygį. Viso spektro, mėlynos ir šiltai baltos LED lemputės gali turėti įvairių teigiamų pasekmių jūsų psichinei, emocinei ir fizinei savijautai.
Kaip ir viskas, būtina pasikalbėti su gydytoju, jei nerimaujate dėl savo sveikatos ar miego.
https://www.benweilighting.com/professional-lighting/led-strip-lights/strip-light-room.html
